Yoga Kripalu Le mot Kripalu signifie « grâce », ou encore « compassion ». Lors de l'enseignement de la méthode Kripalu, généralement divisé en trois étapes, l'étudiant se déplace à son propre rythme, tout en honorant les besoins de son corps à chaque mouvement. Chaque cours inclut la pratique de techniques de respirations (pranayama) ainsi qu’un enchaînement de postures (asana), visant la détente au centre de l’effort. Par cette pratique, on cherche à développer la souplesse et le tonus corporel ainsi que l'intellect et l'esprit avec compassion et sans jugement et ce, afin d’équilibrer et d’augmenter la circulation du prana (force de vie) dans le corps. L'étudiant quitte la classe avec un sentiment de bien-être et de vitalité, ainsi qu'une clarté d'esprit. Le rythme est parfois doux et lent, parfois dynamique et vigoureux, mais toujours dans le respect de l’individu. Tout d’abord, afin de s’initier à la conscience du corps et de la respiration, l’apprentissage est concentré sur l'alignement corporel ainsi que sur la coordination de la respiration et des postures. Nous explorons ensuite la tenue prolongée de postures pour raffiner notre focus et notre concentration, tout en maintenant notre attention sur les sensations intérieures, les pensées et les émotions. C’est une étape importante permettant de cultiver la compassion et la conscience du moment présent. Ces fondations permettent éventuellement l’émergence d’une méditation en mouvement (absorption). C'est une étape unique et propre au Yoga Kripalu. L'étudiant pratique l'art du mouvement en réponse aux besoins du corps et à sa sagesse, où les postures coulent d'une à l'autre sans intervention intellectuelle. Cette expérience est souvent décrite comme un état de prière en mouvement. Selon moi, la pratique du yoga contribue à faciliter tout processus de transformation et de recherche d’équilibre, en plus de participer à l’éveil de son propre potentiel de vie (vitalité). Autrement dit, la pratique du yoga Kripalu invite à apprécier le processus et le parcours tout autant que la destination.
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© 2006 Marie-Daphné Roy